Concentrandosi sull'autoconsapevolezza, sull'intelligenza emotiva e sull'autocompassione, questo workshop consente ai partecipanti di liberarsi dal circolo vizioso del consumo emotivo di alimenti nocivi, promuovendo cambiamenti positivi e duraturi nella loro vita e per il loro benessere generale.
Approfondiremo gli aspetti psicologici ed emotivi dell'alimentazione, aiutando i partecipanti a comprendere le cause più profonde dei propri atteggiamenti alimentari (specialmente nei confronti di alcuni cibi).
 

Attraverso una combinazione di esercizi pratici e tecniche di coaching, i partecipanti acquisiscono strumenti preziosi per riconoscere la propria fame nervosa e gestirne i fattori emotivi scatenanti, per sostituire le abitudini alimentari non salutari con scelte più consapevoli e sviluppare un approccio sostenibile ed equilibrato alla nutrizione.
Durante il workshop capiremo come distinguere la fame fisica dalla fame nervosa, conosceremo i nostri appetiti nascosti ed impareremo a soddisfarli, imposteremo nuove abitudini ed un nuovo mindset.

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Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Autoconsapevolezza, sano rapporto con il cibo, autocompassione

Un viaggio trasformativo nel mondo della nutrizione e del benessere, durante il quale verrà spiegato il potere dei supercibi e verranno messi a disposizione degli strumenti per migliorare la propria salute con un minimo sforzo.
 

In questo workshop approfondiremo in modo semplice e pratico come sfruttare gli incredibili benefici dei supercibi, consigliando ai partecipanti un approccio versatile nella quotidianità di ognuno di noi.
Scopriremo i segreti per incorporare questi potenti nutrienti nella vita quotidiana attraverso attività pratiche, ricette creative e una discussione vivace con gli altri partecipanti del corso.
Identificheremo i "superfoods" e come inserirli nella dieta di ogni giorno.

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Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Nutrizione, energia, potenziamento del sistema immunitario

Avere energia costante durante il giorno ? Si può!

I partecipanti riceveranno consigli pratici e strategie per un'alimentazione salutare che nutre corpo e mente. Scopriranno come fare scelte alimentari più sane per promuovere la produttività e la lucidità mentale.
Rivitalizzare le giornate lavorative con cibi energizzanti, deliziosi e facili da preparare. Così il tuo team diventerà il trampolino per il successo aziendale!

Questo workshop permette di aumentare i livelli di energia, migliorare la propria concentrazione e il benessere generale attraverso pratiche di alimentazione consapevole.
Comprenderemo l'effetto dei picchi glicemici sull'energia e sull'umore, impareremo a pianificare i pasti sulla base di un'alimentazione sana e nutriente.

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Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Nutrizione, energia, concentrazione

Sognavi un approccio all’alimentazione che fosse compatibile con una quotidianità frenetica?
La ricerca finisce qui! Basta privazioni!
Impariamo un modo di mangiare sostenibile ed equilibrato.
 

I partecipanti svilupperanno un rapporto più sano con il cibo adottando un approccio sostenibile senza rinunce.
La regola 80/20 non è una dieta ma è un “lifestyle”; ci abitueremo pertanto ad una corretta alimentazione in qualsiasi situazione.
In questo workshop introdurremo l'approccio di non considerare il cibo per l'apporto calorico, ma come beneficio per il corpo. Impareremo come gustare i nostri cibi preferiti senza sensi di colpa, comprendendo il principio della regola 80/20.

Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Alimentazione equilibrata, autoconsapevolezza, benessere

Boost Your Breakfast" : La colazione non è solo un pasto; è la chiave per sbloccare un'energia illimitata, una concentrazione potenziata e un benessere generale.
Durante il workshop approfondiremo la scienza che sta dietro l'importanza di una colazione sana, esplorando come le scelte giuste possano influenzare positivamente le tue performance fisiche e mentali.
Dalle ricette che stimolano il metabolismo ai preziosi consigli su ingredienti ricchi di nutrienti, questo corso è la tua guida per creare colazioni deliziose e nutrienti adatte al tuo stile di vita.

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Durante la formazione verranno trattati i seguenti temi:
Alimentazione sana, energia, focus